１ヶ月集中プログラムとは、あるスキルやテーマについて1ヶ月間集中的に学び・練習するプログラムです。

今回のテーマは、【睡眠の質を高める】です。2023年2月17日（金）から開催予定です。

●リワークプログラム（復職支援プログラム）≪睡眠の質を高める≫の内容

なかなか寝つけず、次の日の仕事や生活に影響が出てしまったことはありませんか？
このような状態が続くと、不眠状態が悪化したり、気分の落ち込みが生じることがあるかもしれません。
いままで自分なりに工夫してみたけれども、なかなか改善しないという方にとっては、いまいちど基本から見つめなおす機会として使っていただけるかもしれません。

今回のプログラムでは、睡眠の質を高めるために押さえておきたい基礎基本や具体的な対処方法について、グループワークを通して学んでいきます。

内容は以下を予定しております。

• 睡眠・不眠に関する基礎基本を学ぶ
• 生活習慣を見直す方法を身につける
• 自分にあった対処方法を探す

上記内容以外に、グループワークや軽スポーツも実施予定です。

他の利用者の方と交流しながら進めて行きます。ひとりで取り組むことが苦手な方にもおすすめです。

ご興味がある方は、主治医までご相談ください。また、その他ご質問はクリニック（0575-23-8877）までお問い合わせください。
※事前面接、予約なしでの当日参加はお断りしておりますので、ご了承ください。